Uykuda kolun uyuşmasının nedenleri nelerdir?

Uyku sırasında kolun uyuşması en yaygın olarak basınç kaynaklı sinir sıkışmasından kaynaklanır. Uyku pozisyonuna bağlı olarak, özellikle koltuk altından geçen brakial pleksus sinir ağı veya dirsekten geçen ulnar sinir üzerine uzun süreli baskı uygulandığında geçici uyuşukluk hissedilir. Yanlış yastık seçimi, kolun vücut altında kalması veya başın kola yaslanarak uyunması gibi durumlar bu baskıyı artırır.

Tekrarlayan Kol Uyuşmalarında Dikkat Edilmesi Gereken Tıbbi Durumlar

Önleyici Yöntemler ve Evde Uygulanabilecek Çözümler

Uyku pozisyonunu düzenlemek için sırtüstü yatış pozisyonu tercih edilebilir. Ortopedik yastık kullanımı boyun ve omuz düzlemini destekleyerek sinir baskısını azaltır. Uyku öncesi kol ve omuz egzersizleri yapmak, gün içinde uzun süreli aynı pozisyonda kalmamak önemli koruyucu önlemlerdir. Uyuşma hissi oluştuğunda, kolun sallanması ve hafif masaj uygulanması kan dolaşımını hızlandırarak şikayetin geçmesine yardımcı olur.

Uyuşukluğun sürekli tekrarlaması, günlük aktiviteleri etkilemesi, kuvvet kaybıyla birlikte görülmesi veya gece sık uyandırması durumunda nöroloji uzmanına başvurulması önerilir. EMG (elektromiyografi) testi gibi tanı yöntemleriyle sinir iletim hızı ölçülerek altta yatan neden kesin olarak tespit edilebilir.